げんりょー
2014 年 5 月 27 日
人間ドックから約一ヶ月で４キロ落としましたー！
前回（2008年）は二ヶ月で５キロ減でしたんで快挙かなと。また、ストレスが無かったせいか不調も無く減量後のつらにゲンナリ感がありません。
画像は「腹筋がある」設定で、じゃっかんおなかインチキしてます。
でもさー今日、テレビで志村けんが「GPT700だ」って言ってたけど（もりいは37）、ちゃんと生きてるじゃんw！
気にするのが一番体に毒ですよね！石川さん。
こうだったら良いなw
●以下、未来の自分に書き残します。
＜もりいくすおの簡単ダイエット＞
基本的に炭水化物（特にご飯）抜き。でも、出されたら残しません。
徒歩４０分圏内は歩く。
歩くスピードは時速６キロのイメージ。by小島よしお
歩くのは、可能なら食事の前に飢えてから食べる。by武井壮。
食後も１０〜１５分ふつうに歩く。
筋肉をつけたいなら食後３０分後の運動。byイチロー
座業が多い場合は１日の摂取エネルギーを２０００kcal以下に落とす。
でもふいにステーキ食ったりする。
１８時以降は野菜、マメ系しか食べない。byスタッフふるさわ
食後４時間は眠らない。byアンジャッシュ渡部
日本酒がいけないらしいが好きなだけ飲む。（週に何度か休肝日）
すげー簡単に言うと野菜中心の生活ですな！